篮球身体对抗=+=篮球身体对抗规则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球身体对抗的问题，于是小编就整理了6个相关介绍篮球身体对抗的解答，让我们一起看看吧。

打篮球时害怕身体对抗，怎么办？

呵呵！我身高175，弹跳70，体重175，基本上就是打内线，以前读书的时候还是篮板王，篮板主要是位置，卡位最重要，对于你来说，不是怕对抗，是怕对抗不住，被对抗，身体素质不是很好，打了五年应该说还是很有水平的，要突破心理障碍那么就多寻找对抗，以毒攻毒，多寻找对抗。

篮球不对抗就去打排球。

呵呵！希望早日成为下一个科比韦德！加油！

我打篮球害怕身体对抗，即使我比别人壮。怎么办？

先说抢篮板，应该学会卡位，就是判断球的落点，利用自己的身体力量占据有利的位置，这需要平时多观察，积累经验。

然后是防守，力量大的话可以选择紧贴。选择合适的时机，利用自己的弹跳进行封盖，盖不住也要对对手形成威摄，降低对手的命中。

再说进攻，可以选择篮下强攻，利用身体顶开对方，掌握合适的时机投篮，遇到包夹就分球。不过最好还是利用脚步，用假动作晃开对方，然后篮下勾手，这样节省体力。也可以选择突破，冲击内线。纸上谈兵不如多加练习，所以多练。

如何提高身体对抗、篮球的？

增加篮球对抗能力，我觉得做好以下几点：

1. 聪明的选位。位置占优，事半功倍，位置选的好，以静制动；

2. 锻炼腿部力量。腿部力量大则下盘稳，下盘稳是对抗的基础；

3. 锻炼腰腹力量。腰腹力量是上盘发挥作用的枢纽；手臂上举时，也是靠腰腹力量对抗；

4. 上臂推力。上臂是挤占位置的利器，是干扰对方节奏的武器。

5. 对抗技巧学习。可以看NBA视频，学习内线防守技巧。

希望有帮助！

打篮球不提高身体对抗能力，怎么行？

应该说篮球运动本身并不需要对抗能力，但要在比赛中发挥较好的水平，是需要对抗能力做保障的。

对抗能力的不断强化能在球场上为球员在攻防两端带来巨大的提升。良好的身体对抗可以保证球员在做动作时保证稳定的姿势和充足的空间。

在进攻端常见于与防守球员对抗后保持出手力度、准度，或将对手防守姿态破坏后，给自己的突破、投篮、分球创造出较大空间，韦德在北京奥运会期间就曾以突破后背转身主动寻求对抗，迅速挤开防守球员后后仰投篮的绝技，用美国队内排名第六的出场时间，拿下了得分王。

在防守端身体对抗的作用更为明显，篮板、卡位、顶防、抢断、盖帽，都需要有良好对抗能力的支持。里约奥运会期间，李根靠打克莱·汤普森的一幕给人们留下了深刻的印象，一个小前锋被一个得分后卫推的越来越远，高强度的对抗能力直接将对手限制的欲仙欲死，而本次男篮世界杯中中国队的表现也更是让人们重视起了身体对抗这一重要环节，对抗上的差异导致男篮队员完全无法发挥自身技术水平，最终在家门口输掉了直通东京奥运会的参赛权。

回归到我们篮球爱好者的日常运动中，球场上随便玩玩当然不需要太强的身体对抗，洁癖球员完全可以尝试练习勾手老大爷的绝技，一旦练成，野球场上基本没人防得住，但如果想要磨炼自身篮球水平，参加水平高一些的比赛，身体对抗和基本功训练作为竞技体育的两大基本要素，还是十分重要的。

手打原创，望可供参考。

身体对抗是开路先锋。对抗着前进，对抗中配合，对抗中择机终结。因此，没有对抗能力想玩漂亮得分真的是再幼稚不过了。加强与强队对抗，不断的努力对抗，让对抗成为必修课成为常态！

NBA和NFL单纯身体对抗强度相比较，哪个更强？

NBA平均身高2米，体重100kg，新秀平均185磅卧推10下。NFL平均身高188，体重115kg，新秀平均225磅卧推20下，NBA最著名的的大个儿奥胖体重300来斤，NFL里有过410斤的人，NBA乔丹百米10.7秒，NFL跑锋大部分11秒以内，最快的10秒3左右（跑锋不是橄榄球里最快最灵敏的位置）。卧推目前听说的纪录大本的200kg，NFL有人玩过300kg的，150kg对于篮球运动员已经是内线力量型球员的水准，NFL的跑锋很多都有这个数字。NBA唯一可以超越NFL的身体素质就是弹跳和平均的耐力（橄榄球不同位置耐力差距很大，但总体要求没那么高），对抗性不言而喻了吧。简单来说篮球撞人抱摔就是犯规，NFL撞人是比赛的一部分

打篮球面对身体对抗该如何防守？

打篮球面对身体对抗，要么就跟他硬碰硬，要么就巧妙地化解。

通常，防守人也不会选择或者希望去硬碰硬。因为一般人打篮球，都只是为了娱乐。硬碰硬的话可能发生骨折等其他身体风险，着实没必要，也是相当划不来的事情。

那么如何巧妙地化解呢？

根据我多年的经验，有三点方法。

既然是打篮球，既然是参与了，我们也不能临阵脱逃。因此防守上可以巧一点。

1、尽量少跑动，双手高高举起挡住他的投篮与传球路线。

如果你跟着这个人一起跑动，那么必然在跑动的过程中他还有可能误伤你。

所以这时候，最好就是以不变应万变，无为即有为。

当你高举双手时，他就无法看见篮筐，传球视野也会被缩小。如果他运球能力不好，那么也能很好地切断他与队友之间的联系。

此时他再来找你的身体对抗的话，你没动，他却动了，他就犯规了。而且你事先做好倒地的准备，一来避免硬碰硬造成的可能性大伤，二来也能烦他，让他减少之后比赛中的身体对抗。

2、以掏球为主要的防守手段。

还是那句话，其实打篮球喜欢身体对抗的，很多都是运球不好的人。

所以你不停地去掏他的球无疑会给他造成困扰。一旦停球，他便会陷入死循环。

即便你因为掏球而被他过了，也能向队友证明你有认真防守。而他冲进去时，自然会有不怕身体对抗的队友上前阻拦。这时候不管发生什么事情，就都与你无关了。这个方法其实有点类似于‘甩锅’，防守性‘甩锅’。

3、尽量保持一步距离。

如果你防守他时，紧紧地跟着，等他要出手时再上前阻拦，也能减少与他的身体对抗，减少因此产生的身体接触风险。

并且这样的防守还有利于个人保持良好的体力。一般情况下，打篮球的，也没有多少是那种不讲理的神射手，除非是职业球员。因此防守时放一步，并不会有多大的影响。

要知道，往往那些神射手都是不喜欢身体对抗的，因为他们自己的打法特点，才有了今天这一手精准的投篮技术。

综上所述，球场即江湖。如果你真的害怕身体对抗，也可以找个借口走人，但是千万不能对别人的打法有意见。因为准确一点的篮球比赛，确实是有身体对抗的。

而如果你想打下去，那么一定要记得第一时间保护自己。当然了，我说的这三点也是多年来打野球的解决方式，也能供你参考。

如果只是简单地将打篮球作为一项锻炼身体的运动，其实也是不错的选择！

到此，以上就是小编对于篮球身体对抗的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球身体对抗的6点解答对大家有用。